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Autor: ferzhr
Nutrición: cómo elegir opciones de comida saludable
Tener una dieta saludable tiene muchos beneficios. Puede ayudarlo a bajar de peso o mantener su peso deseado. También puede reducir el colesterol y prevenir ciertas afecciones de salud. En general, una dieta saludable mantiene su cuerpo en funcionamiento todos los días. Aprenda a elegir alimentos más saludables. Camino hacia una mejor salud Las decisiones…
7 motivos por los que no te debes saltar el desayuno
Hasta hace algunos años muchos pensaban que saltarse el desayuno era una forma saludable de ahorrar calorías para bajar de peso. Ignorar esta primera comida hacía pensar que, de algún modo, se estaba haciendo un gran esfuerzo para reducir el exceso de kilos. No obstante, los nutricionistas advirtieron de que esta práctica era perjudicial para…
El poder antioxidante de la vitamina E
La vitamina E, liposoluble conocida también con el nombre de alfa-tocoferol, que actúa como antioxidante, es decir combate los radicales libres, presentes en el organismo capaces de producir daños en las membranas celulares de todo tipo de tejido. Funciones de la vitamina E Antioxidante, bloqueando la acción deletérea de los radicales libres. Sobre el sistema…
Beneficios y propiedades nutricionales de la remolacha roja
Beneficios y propiedades nutricionales de la remolacha roja Beneficios de la remolacha roja, un alimento especialmente rico en vitamina C, con interesantes propiedades para la salud por su contenido en folatos, antioxidantes y fibra. remolacha rojaTeniendo en cuenta que existen 3 tipos de remolachas, debemos saber que es fundamental su diferenciación a la hora de…
La salud, el sobrepeso y obesidad
¿Qué factores influyen en nuestra composición corporal? Cuando hablamos de composición corporal, nos referimos a la distribución de los tejidos de nuestro organismo, es decir, la masa magra (músculos y huesos), la masa grasa y el agua corporal. No debemos olvidar que estos tejidos están vivos y cambian constantemente según sea nuestro entorno y la…
Alimentación saludable, tu mejor poción
Potenciar hábitos saludables en la población, es una aspiración a nivel mundial con el propósito de hacer frente a las enfermedades del nuevo siglo, se intenta que los ciudadanos estén más sanos, menos obesos y con corazones más fuertes. La dieta y la nutrición son muy importantes para promover y mantener la buena salud a…